枕選び その1
よく枕の相談を受けます。

枕選び、本当に重要です

高枕じゃないと寝られない人。

横向き・仰向け・うつ伏せじゃないと寝られない人。

人によって寝方が様々なので、その寝方に合わせた枕選びが必要です


高枕の人に多いのが「直立頸椎(ストレートネック)」

頸椎のカーブが無くなって真っ直ぐになっちゃってる方がいます。

これは、重たい頭を頸椎のカーブのしなりで支えることが出来なくなり、首を支える筋肉に負担が掛かっちゃうようになりますので、肩凝りを訴えるようになります。

顎を引いて後頭部が高くなる姿勢なので、自然と頸椎の前彎が真っ直ぐになっちゃうんですね。


こういう方の枕は、後頭部の所はぺっちゃんこで、首の部分だけをちょっと高くする枕が理想です。

バスタオルを4つ折りにして、端から途中まで丸めて首に当てるようにすればOKです。

高さは、丸める量で調節できるので、高い枕を買う必要もナシ。

是非お試しアレ


(時間があれば画像を作って再アップします。)

※枕シリーズは続きます。


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[2010/02/05 19:48 ] | 院長の日記 | コメント(0) | トラックバック(0)
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