ダイエット本格始動!
気が付けば体重60→66㎏


柔道の階級なら軽量級→中量級にランクアップしそうで焦ってる院長です。こんばんは。


最近(と言っても今週から)夕食後に運動を始めました。


月・水・土がランニング。

火・金・日がウエイトトレーニング。

木曜日は柔道です。


下半身強化と上半身強化を曜日で分けて効率よく運動をしようと思います。



楽して痩せられる方法ないの?とよく聞かれますが、


ダイエット・減量は、きつくなければ効果がない!と私は思ってます。



巷で流行?の耳ツボや骨盤ダイエット。

本人の苦労がなければいつか体型は元に戻るでしょう。


痩せる努力をしない人は、維持する努力もしないですから


とりあえず、私の経過報告。

二日間で-1.5㎏。


急激に体重を減らすのは良くないので、あとは徐々に。

2ヶ月くらいで-6㎏を目標に


あ、降ってる。


今夜は筋肉痛もないので、またウェイトをしようかな



□連絡事項□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
スタッフ産休のため5月半ばまでの間、託児診療はお休みさせて頂きます。
ご理解の程、よろしくお願い致します。
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中野接骨院
〒891-0141
鹿児島県鹿児島市谷山中央6丁目48-12
TEL:099-268-6757
診療時間 午前8:30~12:30
        午後3:00~8:00(土曜は5時まで)
 託児専用昼診療(火・木・土の午後2時~3時 ※要予約制)
休診日 ホームページカレンダーを参照
E-mail:nakano_bone_set@yahoo.co.jp
http://nakano-b-s.com
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[2011/02/23 20:44 ] | 院長の日記 | コメント(0)
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